LEKCIE

Základ

Základné hodiny jogy predstavujú systém cvičenia jogových pozícii-ásan. Tieto hodiny poskytujú bezpečný priestor na vybudovanie plynulej jogy a hlbšieho spojenia mysle a tela.

Vitality yoga, Balance yoga, Ashtanga, Slow flow

  • Posilňuje držanie tela a spevňuje chrbticu.
  • Zmierňuje bolesti chrbta.
  • Spevňuje a naťahuje svaly
  • Zlepšuje koordináciu a stabilitu
  • Znižuje stres.

Dynamika

Dynamické hodiny sú postavené v zostavách-sekvenciách jogových pozícií a cvičia sa v tempe. Cvičenie budovania sily, flexibility tela, koordinácie pohybu s dychom, tak aby plynuli z jednej pozície do druhej.

Power yoga

  • Dobíja energiu.
  • Spevňuje svaly.
  • Aktivujte metabolizmus.
  • Zvyšuje vytrvalosť.
  • Stimuluje krvný obeh a reguluje krvný tlak.
  • Zbavuje bolestí chrbta.
  • Rovnováha a duševný pokoj.

Špecializácia

Špecializované hodiny sú lekcie, ktoré sa venujú konkrétnej fyzickej kondícii. Na týchto lekciách sa naučíte špecifické zručnosti a trénujete cielené oblasti tela.

Pilates, Zdravý chrbát a pevné telo, Firemná joga, Balance yogap aj pre tehotné

  • Posilňuje držanie tela /pevný stred/ a spevňuje chrbticu.
  • Posilňuje svaly a kĺby.
  • Upokojuje myseľ
  • Znižuje tuhosť tela.
  • Zabraňuje problémom so zadržiavaním vody a opuchom.

Dýchajte · Zbavte sa stresu · Obnovte svoje držanie tela · Uzdravte si chrbticu · Spevnite si postavu · Vyhnite sa chorobám · Vnímajte svoje telo · Venujte sa sebe · Spojte sa s inými ľuďmi

Tím Yogabreak - Tvoja pauza na jogu