Ponúkame množstvo rôznych lekcií pre všetky úrovne, vekové kategórie, typy tela a schopnosti.
Každý štýl jogy a každý učiteľ vyzdvihuje iný typ alebo volí inú kombináciu. Napriek tomu je joga naozaj iba jedna.
Lekcie môžete striedať, alebo navštevovať tú ktorá vám práve najviac vyhovuje.
Neporovnávajte sa s nikým okolo vás. Joga nie sú preteky ani súťaž krásy. Joga je vaša osobná prax.
Na lekcii sme každý kvôli sebe, učíme sa svoju mysel a telo pozorovať, počúvať a pracovať s nimi.
Ako pri všetkom novom, buďte so sebou súcitní a pamätajte, že nemusíte všetko dostať hneď.
Joga pre dospelých je vhodná od 16 do 60 rokov bez zdravotného obmedzenia.
Pokiaľ navštevujete odborného lekára (psychológ/psychiater), trpíte psychickými chorobami, alebo beriete lieky na psychiku, je potrebná konzultácia s odborným lekárom.
Cvičenie a workshopy sú podporná metóda, ktorá v žiadnom prípade nenahrádza lekársku starostlivosť.
Cvičenie a účasť na akciách je na vlastnú zodpovednosť.
Čo si mám priniesť a ako sa pripraviť?
Odporúčame, aby ste sa počas dňa a po lekcii pili dostatok tekutín a 2-3 hodiny pred hodinou sa zľahka najedli. Jóga nie je príjemná s plným žalúdkom.
Jogová podložka ako aj všetky pomôcky sú k dispozícii k zapožičaniu v štúdiu. Zapožičanú podložku každý dezinfikuje sám.
Odporúčame cvičiť naboso. Noste pohodlné ľahké oblečenie (nie však príliš široké).
Lekcie končia relaxáciou, odporúčame si so sebou vziať mikinu a ponožky.
Prihlásenie na otvorené lekce je možné iba cez náš Rezervačný systém.
Študio sa otvára najskôr 10 minút pred začatím lekcie. Príchod najneskôr 5min pred lekciou aby sme sa nerušili počas úvodnej relaxácie. Počas cvičenia je štúdio zamknuté.
Informujte lektora v prípade tehotenstva a akýchkoľvek aktuálnych obmedzeniach. Pri chorobe, akútnej či dlhotrvajúcej bolesti odporúčame necvičiť a poradiť sa s odborným lekárom.
V priebehu lekcie vykonávame dopomoc ásan dotykom. Ak je vám nepríjemný kontakt dotykom, dajte to vedieť lektorke pred začiatkom praxe.
Ako často cvičiť:
Pre optimálne výsledky ako získavanie energie, zniženie stresu a budovanie silného, pružného tela bez bolesti je kľúčom k úspechu dôslednosť. Cvičenie 2-3 dni v týždni časom vytvorí transformáciu.
Trpezlivosť, odhodlanie, opakovanie a dôslednosť sú kľúčom k rozvoju a napredovaniu v praxi jogy.
Tím Yogabreak - Tvoja pauza na jogu